Larisa Dolinadan parhez usuli.

Parhez usuli

Larisa Dolina parhezi:

«Men 7 kun davomida, har 2 soatda, bir kunda 6 martadan taom qabul qilaman va kunning 18 soatidan so’ng xech narsa yemayman.

2 xaftada bir marta yengil yelpi ovqatlanaman, shu usul bilan ozishga harakat qilaman. Bundan tashqari har kuni 200 ml. moychechak gulidan tayyorlangan damlamani ichaman, bu damlama oshqozonimni tozalab boradi. Kun davomida yarim litr qaynab sovutilgan suv ichaman. Har tong kunimni shakarsiz 1 finjon qahva ichish boshlayman. Ozishga zarurat tug’ilganda esa 5 kun davomida 400 gr. dan qaynatilgan kartoshka, yog’siz tvorog, uzum va banandan tashqari xamma mevalar va qaynatilgan tovuq go’shtini eyman, kefir ichaman.

Parhezning oltinchi kuni o’z ratsionimdan gazli ichimliklarni olib tashlayman, uning o’rniga ko’proq mevalar eyman. Bunday parhez bilan 7 kg. gacha oza olaman. Yana ham yaxshi samaraga erishish uchun un va un maxsulotlaridan voz keching».

 

Читайте также

Ozish uchun

Avstraliyalik ayol 115 kg vazn tashladi.

Avstraliyalik ayol 115 kg ozib triatlon bilan shug’ullanishni boshladi. 2 – yil avval Elena Gudell ...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>